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1. Soulagez la tension musculaire et la fatigue
Le Masseur à rouleaux de relaxation musculaire favorise la circulation sanguine locale et accélère l'élimination des déchets métaboliques, en particulier l'acide lactique produit après l'exercice, en roulant et en appuyant sur les muscles (tels que l'érecteur spina, trapèze, etc.). Des études ont montré que l'utilisation pendant 15 à 20 minutes peut réduire considérablement la raideur musculaire et augmenter la température de la peau de 1 à 2 ° C, ce qui indique que l'efficacité métabolique s'est améliorée.
La stimulation de la pression du rouleau active le mécanisme de la "théorie de la gatitude", c'est-à-dire que la stimulation mécanique bloque la transmission des signaux nerveux de la douleur, réduisant ainsi les douleurs musculaires. Le rouleau avec fonction de chauffage (température ≤45 ° C) a un meilleur effet, similaire à l'effet de rayonnement thermique de la moxibustion.
2. Desserrer les adhérences de fascia
La force de cisaillement latérale du rouleau peut séparer le tissu fibrotique formé par une souche chronique, similaire à la technique traditionnelle de traction musculaire de la médecine chinoise. Pour les nodules en forme de cordon du latissimus dorsi et de l'érecteur spinae, le roulement progressif peut améliorer la viscoélasticité du fascia.
L'utilisation régulière peut augmenter l'amplitude des mouvements des articulations (telles que les hanches et les genoux), en particulier améliorer l'étanchéité des fléchisseurs de la hanche causée par la séance à long terme et éviter les problèmes lombaires causés par le déséquilibre musculaire.
3. Promouvoir la circulation sanguine et la récupération
La pression du rouleau peut améliorer la perméabilité des capillaires, améliorer l'efficacité de l'approvisionnement en oxygène sanguin et améliorer les troubles de la microcirculation tels que la froideur et l'engourdissement du dos.
Utilisez dans les 30 minutes suivant l'exercice pour réduire les douleurs musculaires retardées (DOMS) et augmenter le taux de clairance du lactate sanguin de 30%.
La stimulation de roulement régulière peut réduire les niveaux de cortisol, soulager l'étanchéité musculaire causée par l'anxiété et améliorer l'effet de relaxation avec une respiration profonde.
4. Aider à corriger la posture et à prévenir les blessures
Le roulement des deux côtés de la colonne vertébrale peut stimuler le groupe ponctuel Huatuo Jiaji, réguler la tension musculaire paraspinale et aider à corriger la scoliose légère ou les troubles articulaires des facettes.
Remarque: Les lésions de la colonne vertébrale sévères nécessitent des conseils du médecin pour éviter les blessures aggravantes par auto-opération.
L'utilisation à long terme peut améliorer la flexibilité musculaire, réduire les restrictions de mouvement causées par la tension de fascia et réduire le risque de tension.
5 . Suggestions d'utilisation et précautions
Compétences en fonctionnement:
Roulez chaque partie 3 à 5 fois, 20-30 secondes par set, durée totale de 10 à 20 minutes.
Appliquer la force progressivement de la lumière à la lourde, contrôler la douleur dans les 7 points (score complet de 10 points) et éviter les opérations violentes.
Contre-indications:
Les patients atteints de dommages cutanés, d'ostéoporose sévère, d'entors aiguë ou de varices sont interdits.
Les femmes enceintes et les patients atteints de maladies cardiovasculaires doivent consulter un médecin.
